入队训练(2/2)
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非常不适应。好在情绪来得快，去得也快。
卡卡很快就调节好了自己的情绪，虽然还是有点蔫哒哒的，但是好歹没有哭鼻子。
63
今天是卡卡第一天去训练的日子。
马尔蒂尼开车带着他前往训练基地。
房子的问题已经解决了，就买在他们家走路十分钟的地方。所以马尔蒂尼上班的时候会顺路开车过去把人接上。
“球队怎么样，我是说，大家会很好相处吗？”
卡卡有点紧张。
对于现在的ac米兰，他可能认识的就只剩下马尔蒂尼和加图索了。
“放轻松，大家都很好相处。”
事实上确实是这样的，球队的氛围还算不错。经过这么久的预热，大家都已经做好了卡卡即将加入一线队的准备。
每个人都对卡卡的到来表达了欢迎。
因为两个人共用同一个经纪人，多纳鲁马还特地凑过来和卡卡聊了两句。
不过卡卡目前最大的关卡不是如何和队友磨合，而是尽快提高自己的身体素质。
考虑到俱乐部方面希望卡卡可以在下个赛季出场，这就意味着留给他们的时间只剩下四个多月。
而卡卡目前的体能或许勉强可以应付青年队的比赛，但是拿到意甲联赛上就完全不够看，可能没到半场就得累趴下。
作为一线队的体能教练，詹姆斯看起来是个很温和的人，但是一旦训练起来就立刻变得格外严肃。
“现在我们的首要任务是让你尽快适应高强度的比赛。”
在一场90分钟的足球比赛中，运动员要一直处于高强度的变速奔跑中。由于存在高强度的对抗性，为了适应快速的攻防转换，卡卡必须首先让自己的身体适应大量、频繁的变速变向运动。
在跟着大部队慢跑五圈后，卡卡开始了詹姆斯单独为他准备的训练任务。
今天的主要内容就是变速跑、有氧训练和腰腹肌核心训练。
变速跑的内容非常简单，甚至有些枯燥，但却是每一个运动员都必须坚持下来的体能训练。
卡卡不断重复着慢跑、加速、全速的过程，他能感觉到自己的心率在不断升高。
有氧训练则包括跳绳、踩单车等项目。腰腹肌核心训练则是卷腹、俯卧撑等等。
在完成所有的训练后，卡卡早已大汗淋漓。汗水不断滑过他的眉头，有几滴还打湿了他过分长的睫毛。
整个人就像是从水里刚刚捞出来一样，湿漉漉的。
头发更是完全湿透。
加图索把一条干净的毛巾递给卡卡，卡卡接过来蒙住自己的脸，胡乱地擦了两下。
因为太过用力，脸上白皙的皮肤都被擦得通红，他也不管，把毛巾盖在脸上，然后直接就往后一倒，安详地躺在了地上。
他已经累到快要喘不过气了。
“感觉怎么样？”
毛巾底下的人嘟嘟囔囔地说了几句什么。
加图索没听清，他是特意绕路来训练室看看小孩的，怕人第一天训练不适应。
“快起来，别在这躺着，去找理疗师给你放松放松，不然明天估计你就站不起来了。”
他蹲下去，拍了拍卡卡的腿，想让人动一动。
卡卡往旁边翻了一圈，躲开了他的手，继续躺平。
加图索只能伸手去拉他，卡卡耍赖不成，这才不情不愿地站了起来。
他的腿现在根本使不上力气，软绵绵的，走路都有点打晃。
才走了两步，卡卡就选择放弃：“不行了不行了，我走不动了。你让我缓一缓，待会我好了以后自己去。”
这具身体的素质真的不太行。卡卡已经很久没有体验过这样脱力的感觉，实在是太难受了。
加图索看着小孩有些虚脱的表情，还有发白的嘴唇，没说什么，只是在卡卡面前半蹲下来。
卡卡不知道加图索想干什么，于是疑惑地伸手……拍了拍他的背。
加图索把他的手拍掉，催促着：“快点上来，我背你去。不然等人家休息了，你就继续累着吧，”
“真的？”卡卡眼睛立刻就亮了起来。
他根本没跟加图索客气。这下子突然又有力气了，直接原地就蹿上了加图索的背，差点没把人给干趴下。
不过退役运动员也是运动员。
加图索只是晃了一下后就稳稳站住，然后就背着卡卡往理疗室走。
卡卡看着自己眼皮子底下的脑袋，有些手痒。
但是现在加图索在背他耶！他如果揪人头发也太没有良心了吧……
但是好怀念啊。
好想揪……不能揪，可是好想揪……
算了，揪吧。
卡卡还是没能控制住自己罪恶的手，迅速地揪了一把加图索的头发。不过力度很轻，更多的带着玩笑的意味。
加图索自然感觉到了。
这小子怎么连这个坏习惯也要学他哥！
加图索决定下次见了面好好教训一下里卡多，他拍了拍卡卡的屁股，警告他老实点。卡卡过了把手瘾，现在立刻装作乖巧的样子，一动不动。
两个人一路走过去，只留下一堆目瞪口呆的球员。