31第五世界前半段四(1/2)

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    他今天摔了好几次，划伤了手臂和小腿，好在都是些皮外伤，恢复起来快，要是扭伤挫伤可就不容乐观了。

    俞之安接过他的水壶，将冰刀套递给他，再替他披上一件薄外套，陪着他朝更衣室走去，流畅而自然，仿佛这些动作已经做过无数次，熟稔于心。

    待他换好衣服出来，依旧气鼓鼓的，连小零食都没吃，拿起毛巾就往那张漂亮的脸蛋上胡乱揉搓一阵。

    其实俞之安有发现，他一直在透过毛巾偷偷看自己，也猜到了他是想问什么，提前扼杀了他的念头：“景行~人生不是小说，没有剧本，去经历，去感受，去改变，去创造！”

    他不好意思的抿了抿嘴，原本是想问她俄罗斯大奖上自己究竟有没有成功跳出四周跳，又究竟拿的什么名次的，除了她要改变的那两件事，她好像从来没有提起过其他人的未来，包括付小傅，那小孩儿变着法儿的要让她说出自己究竟什么时候能打进国家队。

    “我最近在带着小付练体能，你周末得空要不要一起？”

    .......................

    “体能是一切运动的基础，包括力量训练、速度训练、耐力训练、灵敏协调性云联、平衡柔韧性训练等等，像景行在灵敏度、协调性、平衡力、柔韧性上都有优势，但耐力和力量上不足；小傅嘛，还在发育，力量训练负重不能太大，重点先放在耐力上，同时灵敏度和协调性都有待提升。”

    不等俞之安讲完，付小傅就蹭的就从地上站了起来：“你一共说了6点，他有4点都是优势，而我一样优势都没有，都是瘦子，凭什么！”

    俞之安伸出食指，朝下点了点，示意她坐下：“他毕竟比你多吃了几年饭。”

    “我可比他吃的多多了！”

    这倒是事实，李景行没什么口腹之欲，吃东西对他来讲只是为了维持生命体征。

    “好了，继续。我预备的是针对以上几点，按项制定提升计划，交替训练，综合提升。那么这个周末，主要还是进行有氧，因为良好的有氧耐力可以显著改善心肺功能，提高代谢水平，增强耐力和抗疲劳能力。”

    “你不是说要寓教于乐，带我们出去玩儿吗？”付小傅正是贪玩儿的年纪，一上课就插科打诨，说不完的俏皮话。

    “今天是游泳训练，明天带你们去爬青城山。”

    听到能出去玩，立马就得逞的冲李景行举起了手，见他没有回应，便气鼓鼓的亮声道：“givemefive。”

    李景行抬手假意配合她，在刚要碰到时，将方向一转，捏向了她肉嘟嘟的脸颊。

    “唔，十一，快救我。”

    俞之安拿出给他俩买的泳衣：“快去换衣服。”

    “可我还不会游泳。”

    “教练不是在这儿了吗。”

    李景行是会游泳的，俞之安给他安排好速度和距离以后，就游到了浅水区去教付小傅，小屁孩儿抓着浮板扑腾了两圈儿，一松手就沉到了池底。

    “你先看我的动作，分解来学，先看手部。”她将上-->>

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