15准备训练
【畅读更新加载慢，有广告，章节不完整，请退出畅读后阅读！】
姚莉跑在前面，没有听到晏文舟的话。等她回头的时候，晏文舟已经在她身后了。
晏文舟依旧没有出汗，头发也没被风吹乱，好像原本就固定在那似的。
他拿下手腕上的特制手表，戴到姚莉手上。
宽阔的手掌绕着纤细的手腕系了一圈，很快，屏幕上测出了姚莉的心跳。
心率：135/分
大概是因为刚才跑步过来时是慢跑，姚莉的心跳速度降得很快。现在已经没什么呼吸加速的感觉了。
晏文舟看了姚莉，用手指压在姚莉的手腕上，又测了一下数据。
“你的心率不够，速度还要再快。”
对于热身，最重要的就是让身体都热起来。现在她的运动节奏，肯定达不到效果。
姚莉加快了脚步继续向前跑，晏文舟则在她身后，用同样的速度跑。
等到第三圈的时候，姚莉已经有点开始微喘了。
她已经一年没运动，还是躺在床上的一年，浑身肌肉萎缩得厉害，刚才的俯卧撑已经是强弩之末，现在的跑步就像是最后一根稻草。
姚莉额头上已经渗出汗珠，顺着脸侧啪嗒啪嗒开始往下掉。
现今，这个状态已经是极限了……
仿佛察觉到姚莉的状况，晏文舟跑到了姚莉身侧，伸手再次摸了她的脉搏。
“放慢速度，慢跑2圈，重新调整呼吸。”
姚莉按着晏文舟的话，把脚步放慢，心跳立刻降了下来，没有那么难受了。
“现在好点了吗？”
姚莉点头，想喝水的时候，发现自己的水杯忘了带。
晏文舟拿起随身携带的水杯，递给姚莉。
姚莉犹豫了一下，没有喝，“我还是回去拿我的水杯吧……”
没想到，晏文舟已经把水杯盖打开了，还摆在姚莉面前，眉头压得很低。
姚莉觉得，如果她不喝，可能晏文舟不会让她走……
接住被子，盖子下面是一根吸管，水已经被喝掉了一半，现在只剩一半。
姚莉闭着眼，吸了一口……
“谢谢……”
只是，姚莉觉得自己在喝水时对方的眼神，有些可怕……
喝完水，姚莉终于半歇半加速地跑完了10圈。
申明教练也已经过来了，刚才剩下的运动员都到齐了，一部分没跑完，还在继续跑。还有一部分已经跑完，在中央草坪做拉伸运动。
姚莉把计时器交上去，小许读了一下数据，“二十四分钟五十一秒，合格。”
姚莉在跑道尽头喘气，隋婧也跑完七圈走过来，边跑边喊，“我要死了！”
姚莉拍了拍她的后背，“我都跑完了，你肯定能跑完。”
隋婧吐着舌头，好像脱水的鱼，“我从进国家队就没跑过圈了，不知道谁定的鬼规则，非要加什么体能训练……就正常训练不好吗？”
没想到，程昱刚好从后面走来，对着正在闲聊的姚莉和隋婧说，“我提议的，有什么问题吗？”
隋婧立马乖乖闭嘴。
“程主任，我说着玩的！别当真，真的别当真！！！”
隋婧以最快的速度冲过这段尴尬之路。姚莉则准备进入活动区，把身上筋儿都拉开。
程昱看着姚莉，像是想到什么，问她，“你这赛季的节目，有什么想法吗？”
姚莉想了一会，‘之前不都是教练组定吗？我没什么想法，只要和之前一样就好。“
程昱看着姚莉，动了动嘴唇，似乎想说什么，但没有说出口。
等所有人到齐，申明吹响口哨，对全体运动员喊：
“立正！”
此时，所有人都跑完圈，站在操场上，已经全到齐了。申明把刚才的成绩全部通报一遍，连带着隔壁跳高组的时间都一起报了。
非常明显，花滑队的时长要比跳高队不止慢了一个等级。
所有花滑队的运动员脸色都不太好，程昱站在一旁，甩着手离开了，陈密犹豫了一会，没跟上去。
众人心里已经猜到了，程主任肯定是不满意今天的成绩，所以失望极了。但陈密抹不开面子，还得在这再看一会。
申明说，“今天的所有成绩都会登记在专用网站上，你们每天的成绩都会登记，所以不要存在侥幸心里，你行就是行，不行就是不行，没有人会把你。”
等所有成绩全报完后，小许却发现少了一个人。
“凌语辰不